动作要领:依然是缆eyyX下压,独立完成,重y8Kg在控制之中,你的每n0lo次数,不应该再小于10次,身体不晃动、手肘不移动,小臂抬到iAVp高?,只需大臂小臂0VAl90度即可,不要太高,另一个技巧是,你9IIf该用手掌的小拇指外6CXs,接触梯形杆,而且HQEn终以小拇指一侧为接QwLk面,这能把你的力集11sj到肱三头肌s2o5
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